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健身减肥,经常使用跑步机,时间久了对身体健康会有什么危害吗?

时间:2020-10-31 21:13:26 /人气:631 ℃
健身减肥,经常使用跑步机,时间久了对身体健康会有什么危害吗?

来自依依2019射手的回答:

跑步一定是很多想要减肥的人所选择的方式,跑步可以说是最基本的运动了,不管是在户外,还是在户内,或者是原地跑,只要坚持运动,一段时间后就会有减肥的效果。现在很多城市的环境不是很好,特别是在下雨天的时候,没有地方户外跑步,所以会购买跑步机在家里跑步。经常使用跑步机,时间久了对于我们的身体是否会有危害呢?

如果正确使用跑步机的话,对于我们的身体是没有危害的,还会非常的健康。跑步机的价格有很多,种类也有很多,如果是长期使用哪种普通的,且是平板的跑步机运动的话,对于我们的骨关节是有伤害的,特别是膝盖骨。这种类型的跑步机没有弹性,在跑步落地的时候会有巨大的反冲力,时间久了,对身体就会有很大伤害了。

如果想要在家里跑步,想要购买跑步机的话,建议购买正规公司生产的,且质量比较高的跑步机,这样会安全一些,另外,跑步的时间不能太长,一次跑步一个小时左右就好了。在跑步之前需要先做准备运动,一开始运动的时候不要太激烈,等身体适应后再加快速度。

总的来说,平板跑步机对健康有一定的伤害,如果可以的话,还是建议到户外跑步。可以选择有塑胶跑道的公园跑步,这样不仅可以呼吸新鲜的空气,还可以跟朋友交流,重要的是,对于膝盖,对于身体也不会有伤害。

来自ktikbcs48201的回答:

减肥是非常多人都特别希望做的事情,但是因为意志力有限,能力不足,减肥常常以失败告终。而有些人在减肥过程中会选择运动的方法,比如在家里使用跑步机或者是每次到健身房都会跑半个小时步。但有些人发现如果坚持时间太长,可能对骨骼和肌肉造成一点点干扰,出现酸痛的感觉,很害怕是异常的症状。那么如果经常使用跑步机,会不会对身体造成异常的伤害呢?                           

要明确的是,使用跑步机并不会对人体的健康造成影响,相反,如果能每天都坚持,往往就可以让人们的身体更加健康,也能减少各种体质许多的干扰,不会影响人们的新陈代谢。但是在使用跑步机的时候要注意一些事项,比如:

1、控制好速度,不要太快,以免拉伤肌肉

在运动减肥的过程中,要及时控制好跑步机的速度,因为身体如果承受不了的情况下,容易出现伤害的表现,也不利于正常的保养状态,因此要避免这些情况。

2、做好时间的安排,尽可能保持良好的规律

健身减肥,其实需要一定的时间,才能够发挥出效果。如果半途而废,可能并不会发挥理想的作用,所以要谨慎对待这些情况。

3、跑步机使用过程中,如果感觉过多劳累,应该要休息一段时间

劳逸结合是非常重要的,如果每天都过多劳累,没有休息时间,其实也会导致肌肉损伤加重,对减肥没有太多帮助。

来自不是特别酷x的回答:

使用跑步机并不会对人体的健康造成影响,要坚持锻炼。

来自朝阳群众75的回答:

如果能每天都坚持,往往就可以让人们的身体更加健康。

来自什么样的草的回答:

做好时间的安排,尽可能保持良好的规律,才能发挥效果。


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