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健身时只以蛋白粉和鸡肉沙拉喂食可以么,会胖么

时间:2020-10-25 07:48:44 /人气:691 ℃
健身时只以蛋白粉和鸡肉沙拉喂食可以么,会胖么

来自NoPlanB的回答:

健身的话这样吃是可以的,只是其中的沙拉酱热量比较高,吃多了并不利于您减肥,建议不要加沙拉酱或者少加。是不是会胖只要看一下营养含量中的热量、脂肪是不是高就可以了。蛋白粉、鸡肉都是非常好的健身食品,其共同特点是高蛋白低脂肪低热量。而沙拉酱一般是蛋黄酱、千岛酱,研究证明其热量都比较高,所以对于减肥人群并不适合食用。一般健身期间鸡胸肉都是水煮,只是这样吃实在是没有什么味道,口感很差,难以下咽。所以我一般比较推荐烤鸡胸肉(只是油不要放太多),考完后放些孜然调一下味道就可以吃了。当然如果您仍然吃不惯,想吃沙拉肌肉的话也可以,只是沙拉酱尽量要少放一些。健身期间注意多做些跑步、单车等有氧运动。最后补充一句,健身减肥使用少食多餐的饮食方式效果会更好,您可以考虑一下。本回答由网友推荐

来自热心网友的回答:

一定胖


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