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偶尔吃一次方便面对身体有害吗?

时间:2020-10-31 21:52:36 /人气:511 ℃
偶尔吃一次方便面对身体有害吗?

来自18cm海岸男爵的回答:

来自zyy452904652的回答:

偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大,但是对于经常食用方便面的人来说,还是应该尽量选择非油炸的面饼。

方便面主要提供碳水化合物和脂肪,维生素和矿物质含量相对较低,膳食纤维少,所以吃完方便面后可以搭配苹果、草莓、橙子等水果来达到均衡饮食的目的。

方便面里食品添加剂只要添加剂符合国家标准,对人体健康是不会有那么强烈的影响的。此外,高能量是方便面的营养特点,建议搭配其它热量较低的食物一同食用,减少方便面的食用量,进而降低整体摄入的热量。

扩展资料

营养的吃方便面

1、第一碗水要倒掉

因为会有一部分油脂和食盐析出来,所以倒掉可以减少二者的摄入量。

2、加点青菜和瘦肉

因为方便面很少有丰富的膳食纤维和足够的蛋白质,所以加一些蔬菜和瘦肉可以改善这个问题,使营养更均衡。

3、料包酱包要减半

放料包的时候尽量放一半即可,为了增强口感,料包的含盐量都比较高,所以一般情况下放一半就足够满足我们的需求了。

4、面汤味美但别喝

煮完泡完的面汤虽然味道鲜美,但是大量的盐和油都在里面,所以把面汤都倒掉比较好。

参考资料来源:

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来自喵不语__的回答:

  方便面确实没有营养, 方便面属于油炸食品,经常吃会导致营养失衡,但偶尔吃一次也无所谓了,要想吃的健康,就要煮着吃,加点青菜、鸡蛋、肉末就有营养了,平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果。  提示:  方便面即使有少量对身体有害的物质,人体自身也会自行中和的。

来自16利群的回答:

你去工厂里参观一下就知道了,方便面要比你平时常吃的麻辣烫米粉烤冷面都干净太多了。你就是每天光吃馒头,对身体伤害也很大阿。你要是在面里加蔬菜、加蛋、加肉、加虾。我保证你就算每天吃也吃不坏身体。所以说,不是方便面对身体不好。是穷,对身体不好!

来自jia5603575的回答:

偶然吃上一顿方便面并无什么不妥,因为它的主要成分碳水化合物和脂肪,能够满足人体对热量的需求。但是方便面面饼的主要成分是面粉和油脂,且面饼经过油炸,原本富含的维生素B被彻底破坏了,虽然它的调味包内还有味精、食盐、油脂、辣椒粉和脱水蔬菜或者肉末,但量很小。这就使方便面的营养成分非常单一,仅仅是一些碳水化合物合脂肪,长期食用或者把它当作主食就会使碳水化合物和脂肪摄入过多。维持人体正常生理代谢需要六大要素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种便会患病。脂肪和热量的摄入过多会导致肥胖,并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。而其他营养物质的长期缺乏,又会造成人体营养不良,从而会导致像头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振、体重下降、肌肉萎缩等营养缺乏造成的疾病。


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